Akkerbouw
Algemeen
Dieren
Economie
Markten
Mechanisatie
Milieu
Politiek
Tuinbouw
Veehouderij
Voeding
Inloggen
 
 
 
Klik hier om u te registreren en te abonneren
(72,60 euro per jaar)
 
Wachtwoord vergeten
Vorig ArtikelVorig artikel Volgend artikelVolgend Artikel

 08 feb 2017 04:50 

CalorieŽn verbranden tijdens het werken


Een hele dag aan je bureau zitten is ongezond en af en toe eens rechtstaan is een must. Wil je calorieën verbranden, dan is niet het aantal minuten of uren dat je rechtop staat van belang, wel het aantal keer dat je op een werkdag van je bureaustoel komt. Dat heeft een recente Britse studie aangetoond.

Het onderzoek, uitgevoerd door de universiteit van Glasgow, werd gepubliceerd in Medicine & Science in Sports & Exercise en onderzocht een aantal mannen die te kampen hadden met overgewicht. In een eerste scenario zaten de mannen een hele dag neer en stonden ze enkel recht om naar het toilet te gaan. In een ander scenario stonden ze elk kwartier even recht. Het laatste scenario was gelijkaardig aan het tweede, behalve dan dat sommige blokken verder werden afgebroken en de mannen nog vaker even kort moesten rechtstaan. In allebei de laatste scenario's stonden de mannen in totaal even lang recht.   De mannen verbrandden opmerkelijk meer calorieën wanneer ze op een werkdag geregeld eens kort rechtstonden, dan wanneer ze minder vaak lange blokken van hun bureau wegbleven. In het tweede scenario verbrandden ze 10,7% calorieën meer dan dat ze een hele dag zouden stilzitten, in het derde scenario tot 20,4% meer.   Zitten en staan afwisselen   Eens vaker 90 seconden rechtstaan, heeft dus meer effect op je gezondheid en gewicht dan minder vaak blokken van 15 minuten van je stoel komen.    "Zo verrassend is dat resultaat niet, maar het is wel goed nieuws", gaf inspanningsfysioloog Tom Holland als reactie op het onderzoek. "Elke keer rechtopstaan vraagt een inspanning van je lichaam en zet je spieren in werking. Het is dus belangrijk om gedurende een werkdag vaak rechtop te staan of eens van positie te wisselen op je stoel en dat hoeft helemaal niet lang te duren. Het zal nooit hetzelfde effect hebben als sporten, maar het kan de schadelijke effecten van een hele dag stilzitten aanzienlijk verzachten."    Vaker rechtop staan en zitten afwisselen dus. Veel wriemelen op je stoel en met je voeten bewegen is ook een goed idee. Het is goed voor je gewicht, gezond en zal de kans op aandoeningen als hart- en vaatziekten alleen maar verkleinen. 

  Nieuwsflash
 
CBOT: granen onder lichte druk de week uitLees meer
 
 
Beursnotering staat vast op initiatiefloze varkensmarktLees meer
 
 
Snoeiwerken aan de Damse vaart volgende weekLees meer
 
 
Belangrijkste handelspartner van Duitsland in 2016 was ChinaLees meer
 
 
Tekort in de sociale zekerheid is drie keer groter dan gedachtLees meer
 
 
Voorraad gele zaaiuien iets lager dan vorig seizoenLees meer
 
 
Aanstelling van een nieuwe directeur communicatie bij het FAVV. Lees meer
 
 
Halle en het Agentschap voor Natuur en Bos zoeken vrijwilligers voor HallerbosLees meer
 
 
Melkproductie januari in ons land hogerLees meer
 
 
Kinderen proeven eigen groenten in MuizenLees meer
 
 
Aprilcontract termijnmarkt aardappelen beneden de Ä 20Lees meer
 
 
Uitbraak paardenziekte droes ígeen reden tot paniekíLees meer
 
 
Uur in de schuurLees meer
 
 
SERV: vervanging ledenLees meer
 
 
Sterker statuut voor 840 personeelsleden Centra voor BasiseducatieLees meer
 
 
CPE-bacteriŽn gevonden in varkenvleesLees meer
 
 
Duivenbeurs Fugare zet in op gezondheid en internationalisatieLees meer
 
 
Consumentenvertrouwen neemt aanzienlijk toe binnen EULees meer
 
 
Wout&Co jaagt op marktaandeel in ons landLees meer
 
 
USDA meldt kleiner areaal granenLees meer
 
 
20% van ons voedsel gaat verloren door overconsumptie en verspillingLees meer
 
 
Vlaamse overheid met mededeling aan hengstenhouders (update)Lees meer
 
 
Tiense Suiker werpt voorstel telers in de prullemandLees meer
 
 
Aangiften voor Vlaamse fiscale regularisatie start op 6 maartLees meer
 
 
Vissterfte door omgewaaide mestsilo in NederlandLees meer
 
 
Specifieke tools voor de autocontrole per activiteitensectorLees meer
 
 
Meststof Groen Fosfaat breed beschikbaar voor de praktijkLees meer
 
 
Nederlandse schade na storm onder Ä 10 miljoenLees meer
 
 
"Verkeerde" kleur geeft onnodig voedselverliesLees meer
 
 
íPaardenziekte droes vastgesteld in Nederlands LimburgíLees meer
 
 
Nederlandse Kamer wil koeien verplicht de weide inLees meer
 
 
Suikerbietenprijs CSV COVAS 2016/2017 bedraagt Ä 40,83 per tonLees meer
 
 
Uitdagingen bij de vleetLees meer
 
 
Overzicht gevolgen storm op donderdagLees meer
 
 
Le Sanglier des Ardennes toch aan Marc Coucke verkochtLees meer
 
 
Phytofar steunt resolutie van het EP die oproept tot snellere toegang gewasbeschermingsmiddelenLees meer
 
 
MaÔsvariŽteit ĎMillesimí populairst in 2017 bij onze noorderburenLees meer
 
 
Tong blijft belangrijkste visLees meer
 
 
BASF ziet opnieuw groei in 2017Lees meer
 
 
Belgapomnotering zakt tot Ä 210 voor Bintje, Fontane en ChallengerLees meer
 
 
Toekomst EU op tafelLees meer
 
 
Vlees is schietschijf van antivleeslobbyLees meer
 
 
Voor wie nog granen dient te verkopen weinig hoopgevende berichtenLees meer
 
 
Van storm naar voorjaarsbuienLees meer
 
 
Recordproductie aan windenergieLees meer
 
 
KMI op zoek naar saboteur van buienradarLees meer
 
 
Studiedagen, vergaderingen en demo'sLees meer
 
 
Griekse claim van Ä 100 miljoen voor HeinekenLees meer
 
 
Nederlandse Kamer sluit af met gescheperde schaapskuddesLees meer
 
 
Soja noteert lager in ChicagoLees meer
 
 
11e editie van de Europese Awards voor Ondernemerschapsbevordering Lees meer
 
 
Ook vleessector lijdt onder framing en fake newsLees meer
 
 
Antibiotica detecteerbaar in varkensspeeksel met snelle TOUWtest Lees meer
 
 
Weerbericht voor de landbouwLees meer