Akkerbouw
Algemeen
Dieren
Economie
Markten
Mechanisatie
Milieu
Politiek
Tuinbouw
Veehouderij
Voeding
Inloggen
 
 
 
Klik hier om u te registreren en te abonneren
(72,60 euro per jaar)
 
Wachtwoord vergeten
Volgend artikelVolgend Artikel

 08 feb 2017 04:50 

CalorieŽn verbranden tijdens het werken


Een hele dag aan je bureau zitten is ongezond en af en toe eens rechtstaan is een must. Wil je calorieën verbranden, dan is niet het aantal minuten of uren dat je rechtop staat van belang, wel het aantal keer dat je op een werkdag van je bureaustoel komt. Dat heeft een recente Britse studie aangetoond.

Het onderzoek, uitgevoerd door de universiteit van Glasgow, werd gepubliceerd in Medicine & Science in Sports & Exercise en onderzocht een aantal mannen die te kampen hadden met overgewicht. In een eerste scenario zaten de mannen een hele dag neer en stonden ze enkel recht om naar het toilet te gaan. In een ander scenario stonden ze elk kwartier even recht. Het laatste scenario was gelijkaardig aan het tweede, behalve dan dat sommige blokken verder werden afgebroken en de mannen nog vaker even kort moesten rechtstaan. In allebei de laatste scenario's stonden de mannen in totaal even lang recht.   De mannen verbrandden opmerkelijk meer calorieën wanneer ze op een werkdag geregeld eens kort rechtstonden, dan wanneer ze minder vaak lange blokken van hun bureau wegbleven. In het tweede scenario verbrandden ze 10,7% calorieën meer dan dat ze een hele dag zouden stilzitten, in het derde scenario tot 20,4% meer.   Zitten en staan afwisselen   Eens vaker 90 seconden rechtstaan, heeft dus meer effect op je gezondheid en gewicht dan minder vaak blokken van 15 minuten van je stoel komen.    "Zo verrassend is dat resultaat niet, maar het is wel goed nieuws", gaf inspanningsfysioloog Tom Holland als reactie op het onderzoek. "Elke keer rechtopstaan vraagt een inspanning van je lichaam en zet je spieren in werking. Het is dus belangrijk om gedurende een werkdag vaak rechtop te staan of eens van positie te wisselen op je stoel en dat hoeft helemaal niet lang te duren. Het zal nooit hetzelfde effect hebben als sporten, maar het kan de schadelijke effecten van een hele dag stilzitten aanzienlijk verzachten."    Vaker rechtop staan en zitten afwisselen dus. Veel wriemelen op je stoel en met je voeten bewegen is ook een goed idee. Het is goed voor je gewicht, gezond en zal de kans op aandoeningen als hart- en vaatziekten alleen maar verkleinen. 

  Nieuwsflash
 
ĎOudeí jenever kan nieuwe gin wordenLees meer
 
 
Jamaica wil veel minder Iers pootgoedLees meer
 
 
Kalmthoutse Heide zorgt voor verzekering voortbestaan van Nederlands natuurgebied De Groote MeerLees meer
 
 
Aprilcontract aardappelen stijgt met het kleinste verschilLees meer
 
 
Verduidelijken verantwoordelijkheden en bevoegdheden van controle-overheden in de slachterijenLees meer
 
 
IJsselmeervissers zitten klemLees meer
 
 
In Canada dit seizoen de eerste GGO-aardappelen Lees meer
 
 
Uw vinger aan de pols met John Deere Field ConnectLees meer
 
 
ĎBiggencastratie stoppen in 2018: hoe ver staat het daarmee?Lees meer
 
 
FrieslandCampina houdt melkprijs voor april onveranderdLees meer
 
 
Essent importeert groen gas uit EngelandLees meer
 
 
Areaal Sweet Palermo verdubbeld bij BelOrta Lees meer
 
 
Tweede Paasdag open dag bij telers AHLees meer
 
 
EU akkoord met fusie Dow Chemical en branchegenoot DuPontLees meer
 
 
Opnieuw vogelgriep vastgesteld bij 3 wilde vogelsLees meer
 
 
Aldi dicht bij Belgische webshopLees meer
 
 
12 maand per jaar eetbare bloemen uit IsraŽlLees meer
 
 
Ecocheques: "Behoud systeem, mits drastische vereenvoudiging en kostensanering"Lees meer
 
 
Import eieren en eiproducten uit OekraÔneLees meer
 
 
Aanvragen SDE voor monomestvergisting zonder locatie van de projecten mogelijk in NederlandLees meer
 
 
Hageland: fruitproductie en -areaal Lees meer
 
 
Inteelt veruit meest genoemde zorg op het gebied van fokkerijLees meer
 
 
Hervorming Biosector binnen het gemeenschappelijk landbouwbeleid (GLB)Lees meer
 
 
31 vrachtwagens in beslag genomen in West-VlaanderenLees meer
 
 
Resultaten onderzoek houdbaarheidsdata in relatie tot voedselverspilling bij consumentenLees meer
 
 
Mogelijkheden voor aanpassing plannen tijdens de procedure bij windturbineprojecteLees meer
 
 
Onderzoeksrapport & Controles bij pelsdierhouderijLees meer
 
 
"Belgische/Nederlandse petitie om sluiting slachterij Tielt"Lees meer
 
 
Nederlandse varkenshouders niet te spreken over beelden uit BelgiŽLees meer
 
 
Opvolging G30- en X-100-top bij varkensLees meer
 
 
Aantal boerenlandvogels over Nederland in 50 jaar met 60% teruggelopen, aantal ganzen vertienvoudigdLees meer
 
 
Inplanting windmolensLees meer
 
 
Geen toezicht FAVV op dodingen in slachthuis TieltLees meer
 
 
Veranderingen per 1 april 2017Lees meer
 
 
Hageland: wijnproductie en -areaalLees meer
 
 
Cycloon in AustraliŽLees meer
 
 
Klantentevredenheidsmeting ILVOLees meer
 
 
Maffia aanhoudend actief op Aalsmeerse bloemenveilingLees meer
 
 
Controles dierenwelzijn in slachthuizenLees meer
 
 
Donald Trump gaat decreet tekenen over energieLees meer
 
 
Tijdelijke aanvullende maatregelen tot het behoud van de visbestanden in zee Lees meer
 
 
Nederlandse A50 dicht wegens gekantelde truck met kippenLees meer
 
 
Zwarte horeca nog lang niet witLees meer
 
 
Trekvogels verhongeren en bloesems kunnen kapotvriezen door abnormaal vroege mooie weerLees meer
 
 
Tielts slachthuis bewaakt met hondenLees meer
 
 
Op naar de zon bij 20įLees meer
 
 
Schistosomiase bij Belgische toeristen in Zuid-AfrikaLees meer
 
 
"20 grootste Europese banken boeken massaal winst in belastingparadijzen"Lees meer
 
 
Beursweek in teken van brexitLees meer
 
 
Verduidelijken verantwoordelijkheden en bevoegdheden controle-overheden in Belgische slachthuizen Lees meer
 
 
"Grootwarenhuizen blijven onder de radar aangaande varkensslachthuizen"Lees meer
 
 
Studiedagen, vergaderingen en demo'sLees meer
 
 
Weerbericht voor de landbouwLees meer